Zelf pasta maken. Ravioli met fetakaas en rucola. Pittig lekker!
Liefde gaat door de maag. Verwen je geliefde met huisgemaakte ravioli. Succes gegarandeerd. Dit recept is eenvoudig. Foolproof!
Liz is ons nieuwe featured model en ze komt uit Vancouver, Canada
Als ik thuis ben, doe ik aan voltige. Ik doe deze sport al meer dan 10 jaar en ik coach inmiddels ook leerlingen die zich op onze boerderij in deze sport willen bekwamen. Ik train bijna elke dag…
Eén enkele tool om thuis te sporten. De kettlebell. Ken jij ‘m al?
Als je niet naar de sportschool kan, is er maar één alternatief: thuis fitnessen. Zorg ervoor dat het een goed alternatief is. Er is maar weinig voor nodig. Met één enkel relatief goedkope tool kun je al optimale resultaten behalen.
Vlinderpasta. Zelf pasta maken. Zo eenvoudig is het!
Pasta maken is zo moeilijk nog niet. Probeer deze vlinderpasta. Het kan niet fout gaan. En je scoort er enorm mee!
Chocoladevlammetjes. Deze Italiaanse gebakjes zijn verrukkelijk! Zo maak je ze
Met deze Italiaanse chocoladevlammetjes is het gegarandeerd scoren. Ze zijn bovendien vrij gemakkelijk te maken. Je moet er alleen wat tijd voor uittrekken, maar als ze eenmaal klaar zijn dan heb je ook echt wat! Je zou zweren dat ze van een topbanketbakker komen!
Afvallen. Wist jij dat het uitmaakt wannéér je eet?
Nieuw wetenschappelijk onderzoek wijst uit dat het niet alleen een kwestie van calorieën tellen of voedingsgroepen uitsluiten is, maar vooral ook…
Kookrecept. ‘Zuppa inglese’. Eenvoudig maar verrukkelijk Italiaans dessert
‘Zuppa inglese’ (letterlijk: Engelse soep) is een verrukkelijk Italiaans dessert dat misschien niet zo bekend is als ’tiramisu’ maar daar zeker niet voor onderdoet. Misschien is ‘zuppa inglese’ zelfs wel…
Buikvet? Vermijd deze voedingsmiddelen
Kijk eens naar je voeten. Wat komt je blik onderweg tegen? Hoe staat het er … Lees meer
Spaghetti aglio, olio e peperoncino in een ‘de luxe’ versie. Smullen!
Met slechts enkele handelingen meer krijgt het klassieke Italiaanse recept van spaghetti aglio, olio e peperoncino het allure van een sterrenrestaurant.
Het geheim van strakke buikspieren is… 300!
Als je regelmatig je buikspieren traint, maar dat sixpack blijft uit, probeer dan de regel van 300. Met deze regel kun je ook thuis aan de slag. Nu beginnen!
Portion distortion en afvallen. Zijn jouw porties te groot? 5 Trieste feiten en 4 tips
Net zoals de porties zijn ook de borden in de loop der tijd in omvang toegenomen. We lijden aan portion distortion. Is dat misschien de reden waarom je niet afvalt?
Tiramisù naar echt Italiaans recept
21 Maart is de internationale dag van de tiramisù, maar natuurlijk kun je dit Italiaanse dessert maken wanneer je wilt. Wij hebben het echte, originele recept voor je!
Trainen in huis. Wat heb je nodig?
Hoe train je thuis? Wat kun je thuis doen om in vorm te blijven, om strakker te worden, om vet te verbranden? Wat heb je nodig?
Een nieuwe look voor de lente. Het is er nù het moment voor!
Uiterlijk is niet belangrijk… Wie gelooft dit nog? In de huidige maatschappij draait alles om … Lees meer
Afvallen? Bewegen, gezond eten en lichte gewichten
Afvallen? Wellicht vallen we in herhaling, maar we krijgen zoveel vragen binnen over wat je … Lees meer
Puistjes na het scheren
Het doel van scheren is een gladde en schone huid maar soms pakt dat anders … Lees meer
Lente acne. Herken jij het?
Acne kan in het voorjaar soms zomaar verergeren. En dat heeft vaak niets met de … Lees meer
Glanzend en gezond haar? Let op je voeding
Hoe? Heel eenvoudig. Je hoeft maar een paar simpele voedingsregeltjes aan te houden om ervoor … Lees meer
Een van de meest waardevolle adviezen voor de man is wellicht: scrubben en smeren
De gevolgen zullen in de loop der jaren niet uitblijven. Onze huid heeft constant verzorging nodig. Zeker in het voorjaar als onszelf voor het eerst na lange tijd weer ‘blootgeven’.
Toch nog in vorm op vakantie?
Met wat motivatie (denk aan de dag dat je in je zwembroek dat strand opmoet!) moet het lukken om die lovehandles en bierbuik nog net op tijd een beetje terug te brengen!
Val je niet af? Check wat je verkeerd doet
Afvallen en veel gemaakte fouten. Check waarom jij niet afvalt terwijl je er toch alles … Lees meer
Een platte en strakke buik in 30 dagen? Zo doe je dat
Het is weer zover. De zomer staat voor de deur. Tijd om alle zeilen bij … Lees meer
Carola Fernandez, ons nieuwe featured model komt uit Argentinië
Na de middelbare school ging ik op een dag met een paar vrienden naar een TV commercial casting, gewoon omdat één van hen ernaartoe wilde. Maar geen ons kreeg de job, hahahaha…
Binnen drie maanden ben jij in vorm!
De feestdagen waarin we allemaal – laten we eerlijk zijn – teveel eten, te diep … Lees meer
Dit jaar in vorm naar het strand? Strakker worden? Afvallen? Hoeveel kilo?
De zomer (en vooral ook de zomervakantie) komt snel dichterbij. Wil je in vorm op het strand verschijnen dan moet je nu toch wel in actie komen!
Strakke buikspieren. Dit is het geheim
Het geheim van strakke buikspieren zoals die van (fitness)modellen is NIET in de sportschool te vinden. Verbaast je dat? Daar kunnen we inkomen. In dit artikel leggen we uit waar het geheim ‘m dan wel in zit….
Barbara Mendez ADVERSUS featured model
Barbara Mendez: Vandaag ben ik hier, ik kan niet geloven dat dit echt gebeurt. Als het niet voor de mode was geweest, dan had ik niet zo snel een ander land leren kennen.
Borstspieren trainen
Welke vrouw houdt er nu niet van om haar hoofd neer te vleien op een … Lees meer
6 Factoren die de textuur van je haar kunnen veranderen
In de loop van de tijd kan de textuur van je haar veranderen. Het kan … Lees meer
Paula Monnerat is ons nieuwe ADVERSUS featured model (uit Rio de Janeiro!)
Ik houd niet van de concurrentie tussen modellen onderling. Elk model is een model, elke opdracht is een opdracht, elke schoonheid is een schoonheid, elk lichaam is… enzovoorts… er is ruimte voor iedereen.
Spiergroei, trainen en voeding. Tips voor de ontwikkeling van spiermassa
Niet vies van een beetje spiermassa? Kom dan in actie. In de sportschool maar ook aan tafel. Zorg ervoor dat je weet wat je doet. Wil je spieren kweken, dan zul je het intelligent moeten aanpakken.
Kristina, ADVERSUS Featured Model
Je voelt direct of een klik met een model hebt. Het is een kwestie van een seconde. Je weet meteen wie je voor je hebt, of beter gezegd: wie je voor je camera hebt. Met Kristina, onze nieuwe featured model, was er zo’n instant klik. Een heel goede zelfs!
Tyler is ons nieuwe ADVERSUS Featured Model
Blond haar, een fris, open gezicht, een slank figuurtje, 19 lentes jong. Tyler komt uit Canada en we werkten met haar in Milaan. Het werd een supershoot
Biceps trainen met slechts één (niet eens al te zwaar) dumbbell
Wie wil er geen afgetrainde armen met rollende spierballen? Van die armen die de aandacht van het vrouwelijk schoon trekken? Dat kan! Zelfs met één enkele dumbbell.
Marta is ons nieuwe ADVERSUS Featured model
Ze is niet alleen beeldschoon maar ook heel getalenteerd. Ze is de ster in onze nieuwe short movie ‘The Music Box’, een short movie met een klassieke, retro feeling.
Basisregels voor meer spiermassa
Je spiermassa kan alleen groeien als je lichaam daartoe voldoende tijd krijgt. Slaap daarom minimaal acht uur per nacht. Een hazenslaapje tussen de middag kan ook geen kwaad.
Camryn is ons nieuwe cover model
Ons nieuwe cover model is lang, blond, mooi en grappig. Ze heet Camryn en komt uit Nebraska, Amerika. Bekijk de foto’s en het video interview.
Halloween cocktails. Dit is pas een Bloody Mary!
De meest griezelige nacht van het jaar staat voor de deur. Jaag je gasten (of partner) de stuipen op het lijf met een bloederige cocktail.
Drie snelle Q&A’s over buikspieren trainen en een platte buik
Drie snelle Q&A’s over buikspieren trainen en een platte buik. Hoe belangrijk is de juiste voeding? Welke fouten moet je niet maken? Hieronder drie snelle Q&A’s die je verder kunnen helpen.
Train je je buikspieren thuis? Volg dan deze adviezen
Niet iedereen is regelmatig in de sportschool te vinden. Maar er zijn van die periodes in het jaar waarin een strakkere buik geen kwaad zou kunnen.
