Zo word je niet geleefd

Zo word je niet geleefd

Heb je nooit bij jezelf gedacht: ‘En nu is het genoeg! Nu wil ik niemand meer zien! Niet meer altijd aardig hoeven zijn. Niet meer rekening hoeven houden met anderen!’?

Een perfecte huid is een must

Een perfecte huid is een must

Denk niet dat een mannenhuid geen aandacht nodig heeft. De mannenhuid mag dan sterker en vaak minder gevoelig zijn dan die van de vrouw, adequate huidverzorging is…

Haarverzorging voor de man

Haarverzorging voor de man

Praktische tips en adviezen om het maximale uit je haar te halen. Om het sterk en gezond te houden. Want meer nog dan de haarcoupe of snit die je in je haar hebt, is het belangrijk dat je haar er mooi en…

Haarverzorging man. 5 Tips voor gezond en mooi haar

Haarverzorging man. 5 Tips voor gezond en mooi haar

Hoe moet je je haar verzorgen? Hoe krijg je mooi, glanzend en gezond haar dat het model in je haar maximaal tot zijn recht doet komen? Vijf eenvoudige maar ook belangrijke adviezen om je haar in topconditie te houden.

Winterdepressie?

Winterdepressie?

De ‘winterdepressie’, zoals wij de trieste en apathische gevoelens die het koude seizoen kunnen oproepen, verder zullen noemen, onderscheidt van andere vormen van depressie.

20 (+2) Regels om de winter goed door te komen

20 (+2) Regels om de winter goed door te komen

Als de dagen koud en grijs zijn of de regen tegen de ruiten slaat, loert het gevaar om de hoek: om je over te geven aan een winters dipje en jezelf te troosten met…

Biceps trainen. 10 fouten die je niet moet maken

Biceps trainen. 10 fouten die je niet moet maken

Train je biceps niet als eerste spiergroep. Bevat je trainingsschema een combinatie van rugspieren en biceps, geef dan de voorrang aan je rugspieren en train pas daarna je biceps.

Eiwitten en krachttraining. Wanneer en hoeveel?

Eiwitten en krachttraining. Wanneer en hoeveel?

Iedereen die een beetje traint, kent de proteïnedrankjes (eiwitdrankjes) wel. Je doet een paar scheppen eiwitpoeder in een glas, voegt er water bij en klaar is je dosis proteïnen: krachtvoer voor je spieren.

Streetstyle mannenmode. Herentassen 2019

Streetstyle man 2019. Mannen en tassen. Wat vind jij ervan?

Tijdens de modeweken zagen we heren met bizarre tassen – altijd leuk als iemand origineel is -, maar wat wij vooral opmerkelijk vonden, is dat er steeds meer mannen met een handtas ten tonele verschijnen.

Afvallen zonder dat je spiermassa vermindert

Afvallen zonder dat je spiermassa vermindert

Is het mogelijk om af te vallen zonder dat je spiermassa afneemt zodat je spieren zich mooi door je trui of T-shirt heen aftekenen? Natuurlijk! Als je het serieus aanpakt, zullen de resultaten niet lang op zich laten wachten.

Oefeningen voor de borstspieren

Oefeningen voor de borstspieren

Maar hoe bereik je dit resultaat? Hoe ziet een krachttrainingsschema eruit dat je borstspieren op een complete manier ontwikkelt maar niet te zwaar maakt?

Een strakke buik: oefeningen voor de buikspieren

Een strakke buik: oefeningen voor de buikspieren

We willen het hier niet hebben over afgetrainde buikspieren (het zo begeerlijke ‘sixpack’) en we willen je hier ook niet (voor de zoveelste keer) vervelen met do’s en don’ts om het vetpercentage van je lichaam zoveel mogelijk te reduceren.

AGATA - ADVERSUS Featured Model - Photo Alessio Cristianini

Agata is ons nieuwe ADVERSUS cover model

Hoe ik als model begonnen ben? Dat is een grappig verhaal. Ik was met mijn moeder een ijsje aan het eten toen er een vrouw op me afstapte. Ze vroeg ‘Ben je model?’ en ik zei ‘Nee’. Toen zei ze…

Voeding voor je spieren

Voeding voor je spieren

Als je traint en je je spierenbundels wilt ontwikkelen (en dat zal voor veel mannen die zich in een fitness-centrum hebben ingeschreven het geval zijn) dan moet je weten dat je spieren alleen zullen groeien als je

Tips voor na de vakantie

Tips voor na de vakantie

5 tips voor een ‘softe’ terugkeer naar het dagelijkse leven hoe je je dagelijkse ritme terugvindt zonder daarbij al teveel ’trauma’s’ op te lopen.

Ksenia ADVERSUS Cover Model - Photo Alessio Cristianini

Ksenia, ons nieuwe ADVERSUS cover model

Vandaag stellen we je voor aan ons nieuwe cover model Ksenia. Ksenia is model en studeert rechten. Ze reist de wereld rond en…

Aida, ADVERSUS Cover Model - Photo: Alessio Cristianini

Aida, ADVERSUS cover model

Wat te vertellen over Aida, ons nieuwe cover model? Ze is mooi, natuurlijk is ze mooi. Ze is energiek, gemakkelijk in de omgang, grappig en…

Pasta koken op z'n Italiaans

Zo koken de Italianen pasta (anders dan je denkt!)

Regels bestaan in de Italiaanse keuken niet. Als iets lekker (buono) is, dan is het lekker (buono). Het doet er niet toe hoe iets is klaargemaakt als het de smaakpapillen maar behaagt.

Zomerse pasta met groenten en ansjovis

Pasta met groenten en ansjovis wordt geserveerd met gekookte groenten en ansjovis. Het bijzondere aan deze schotel is dat de ingrediënten voor…

Fitness. Tijd om in actie te komen. 4 Vragen en antwoorden

Fitness is een levensstijl

In vorm met een afwisselend trainingsschema. Een goede lichamelijke vorm is een kwestie van levensstijl. Het geheim ligt in een afwisselend en inspirerend trainingsschema. De eerste resultaten zie je na…

Praktische adviezen om af te vallen

Praktische adviezen om af te vallen

Afvallen: het is nu of nooit! (tenminste dit jaar niet meer). Zo val je op een gezonde en snelle manier af met sporten, lichaamsbeweging en een uitgebalanceerd voedingspatroon. Praktische adviezen om af te vallen en snel weer in vorm te komen.

Trendy mannenkapsel voor zomer 2019

Is dit coole herenkapsel iets voor jou?

Het eerste dat opvalt is dat de herenkapsels langer worden. Niet alleen is het haar bovenop het hoofd langer, maar ook aan de zijkanten en vooral achter in de nek.

Mannen en haarverzorging. Tips voor gezond haar

Mannen en haarverzorging. Tips voor gezond haar

Voorkom dat moment en besef hoe belangrijk de verzorging van je haar is. Besteed aandacht aan je eetpatroon, vermijd stress en respecteer je haar. Ga voor stralend mooi en gezond haar.

Was je haar glanzend en gezond

Was je haar glanzend en gezond

Haren wassen is iets wat we allemaal tenminste een paar keer per week doen. Iedereen kent het ritueel van natmaken, shampooën, uitspoelen en droogwrijven met de handdoek wel…

MEER OP ADVERSUS.NL