Voeding voor je spieren

Voeding voor je spieren

Als je traint en je je spierenbundels wilt ontwikkelen (en dat zal voor veel mannen die zich in een fitness-centrum hebben ingeschreven het geval zijn) dan moet je weten dat je spieren alleen zullen groeien als je

Weg met die vetrolletjes (love handles)

Weg met die vetrolletjes (love handles)

Lovehandles zijn vervelend, hinderlijk, irritant… Lelijk. De naam mag dan nog zo veel belovend klinken… Het is niet anders dan een manier om het leed te verzachten…

Gezond afvallen: 5 vragen en antwoorden

Gezond afvallen: 5 vragen en antwoorden

Laten we zeggen dat als je serieus oplet wat je eet en het je lukt om tijd vrij te maken voor voldoende lichaamsbeweging (al is het maar een simpele wandeling), de resultaten niet lang zullen uitblijven.

Pump those muscles!

Pump those muscles!

En je spieren? De spieren die je gedurende de winter min of meer regelmatig hebt getraind? Ze gaan ongetwijfeld met je mee het strand op. Je hoeft niet bang te zijn dat je ze vergeet.

Als je eenmaal je streefgewicht hebt bereikt, laat je dan niet gaan. Blijf gezond en evenwichtig eten. Maak er je levensstijl van. Je zult zien dat ook je huid en je humeur er beter door worden.

10 regels om die paar overtollige kilootjes kwijt te raken

Als je eenmaal je streefgewicht hebt bereikt, laat je dan niet gaan. Blijf gezond en evenwichtig eten. Maak er je levensstijl van. Je zult zien dat ook je huid en je humeur er beter door worden.

Praktische adviezen om af te vallen

Praktische adviezen om af te vallen

Afvallen: het is nu of nooit! (tenminste dit jaar niet meer). Zo val je op een gezonde en snelle manier af met sporten, lichaamsbeweging en een uitgebalanceerd voedingspatroon. Praktische adviezen om af te vallen en snel weer in vorm te komen.

Een platte buik

Een platte buik

Het geheim ligt (natuurlijk weer) in een gezonde levensstijl en een correct voedingspatroon. Binnen een paar weken, of laten we zeggen een paar maanden, kun je al resultaat zien. Net op tijd voor de zomer.

Dieet en trainen

Zo heb jij van de zomer een beach proof lijf! Dieet en trainen

Om af te vallen moet je op drie verschillende vlakken te werk gaan: je voeding, krachttraining en aërobe training. Er zijn ongeveer drie maanden voor nodig om in vorm te komen. Zoveel is dat eigenlijk niet…

Een afgetraind lijf voor de zomer

Een afgetraind lijf voor de zomer

Wil jij deze zomer met een afgetraind lijf het strand op? Begin dan per direct met trainen en lijnen. Begin NU (of beter nog: gisteren…)

Aan de lijn? Bied deze situaties met succes het hoofd

Aan de lijn? Bied deze situaties met succes het hoofd

Let eens op de eetgewoonten van de mensen om je heen en je zult merken dat die in deze periode van het jaar veranderen. Niet allemaal in dezelfde mate natuurlijk…

Lijnen

Alles wat je al wist over diëten, en toch…

Ken jij de juiste verhouding tussen koolhydraten, eiwitten en vetten in een gezond voedingspatroon? En weet je hoeveel calorieën…

10 praktische en snelle tips om je buikomvang te verminderen

10 praktische en snelle tips om je buikomvang te verminderen

Het is bijna lente en dan denk je automatisch aan je lichamelijke vorm. Vooral de omvang van je buik kan zorgen baren. Hoe vertoon je je straks met goed fatsoen op het strand? En op straat, op school, op je werk?