Home | Fitness | Snel afvallen met dieet en fitness | Train je doorzettingsvermogen!

Sporten: train je doorzettingsvermogen! Sporten is gezond voor lichaam en geest, dat is alom bekend. En omdat jij het belangrijk vindt goed in je vel te zitten, besluit je een hernieuwde poging te wagen jezelf regelmatig naar de sportschool te slepen.

De eerste paar keren gaan die bezoekjes je goed af. Je voelt je als herboren. Maar dan...

Laat je je na een slopende dag op je werk door collega's overhalen tot een wijntje op een terras, verkies je je luie bank boven spinning of besluit je domweg 'geen zin' meer te hebben je in het zweet te werken.

Het doel dat je voor ogen had - een compleet afgetraind lichaam - is ineens niet meer zo belangrijk. Je trekt de koelkast open en schenkt jezelf een ijskoud biertje in.... Herken je jezelf in het bovenstaande, lees dan verder. Want het is eigenlijk o-zo-simpel jezelf te motiveren om regelmatig te sporten. Met een paar slimme trucjes ben jij deze zomer succesverzekerd van een prachtig, afgetraind lichaam!

• Stel jezelf realistische doelen op korte termijn. Bijvoorbeeld: binnen een maand wil ik twee kilo afvallen, of drie centimeter van mijn taille-omvang kwijtraken. Belangrijk; wees realistisch. Eis je het onmogelijke van jezelf, dan raak je uiteindelijk gefrustreerd wanneer je je target niet haalt.
  
  
• Bedenk hoe je je op dit moment zou voelen als je temidden van een dozijn prachtige meisjes op een strand in Ibiza ligt. Voel je je op je gemak? Nee? Nou dan...

• Blijf gefocust op je doelstelling: zul je daarvoor driemaal per week moeten trainen? Train dan ook DRIEMAAL per week. Kan je het een keer echt niet opbrengen om te gaan sporten, 'straf 'jezelf dan. Voor jou die avond geen dessert of wijntje bij het diner. Bijkomstig voordeel; zo val je toch nog een beetje af!
  
  
• Bekijk jezelf regelmatig bloot in de spiegel. Ben je tevreden met wat je ziet? Of heb je nog steeds niet de moed om dat superstrakke shirt aan te trekken? Tip:
  hang het shirt bij je spiegel en trek het regelmatig aan. Voel je je er nog steeds niet happy in? Dan weet je wat je te doen staat: sportschoenen aan en gaan!
  
  
• Tot slot nog een belangrijke tip. Laat je niet van de wijs brengen door vrienden, familie of vriendin, wanneer zij vinden 'dat je er al ontzettend goed uitziet'of 'dat er nog andere dingen in het leven zijn dan sport'. GEEF NIET OP! Je beloning voor je doorzettingsvermogen levert uiteindelijk het gewenste resultaat op!

Adversus

Deze artikelen zouden je ook kunnen interesseren:

Azusa Higa "Ik houd ervan om vrij te zijn en zeg altijd 'Je leeft maar een keer!' en het leven gaat verder en... [modellen]	Verstandig 'slanken' Afvallen zonder strenge diëten en zonder... [lees]	Chantal Hanse "Sexy lingerie! Ik voel mij veel vrouwelijker in mooie setjes... [lees]
Sasha Bling Sasha Bling is ons nieuwe cover model. Ze is zonder meer één van de meest sexy en... [modellen]	In vorm naar het strand? Maak een plan van aanpak! De zomer... [fitness]	Afvallen? Bewegen, gezond eten en lichte gewichten Wellicht vallen we in... [lees]
Waarom mannen op blonde vrouwen vallen :-) Lang haar, blond, blauwe... [lees]	De nieuwste kapsels en haartrends voor 2012 De nieuwste kapsels en haartrends.... [kapsels]	Kaoru Kikuchi Adversus cover model. "Ik houd van mannen die me... [modellen]