Home | Fitness | Snel afvallen met dieet en fitness | In vorm ook tijdens de feestdagen!

In vorm ook tijdens de feestdagen! Feesten, borrels, kerstdiners... De decembermaand kan een ware aanslag op de lijn betekenen. We zijn geneigd meer en anders te eten dan gewoonlijk. Het gevolg: de kilo's vliegen eraan en als de weegschaal na de feestdagen hoger uitslaat dan normaal worden we bevangen door schuldgevoelens en spijt dat we ons hebben laten verleiden door de lekkernijen van Sint en de Kerstman.

Toch hoeft het niet zo te zijn dat je het nieuwe jaar met een paar extra kilo's begint. Er zijn een paar kleine trucjes om tijdens de feestdagen perfect in vorm te blijven, zonder dat je daarvoor al te veel concessies moet doen.

1. Eet niet te snel. Op borrels en tijdens diners blijven de schalen vaak rondgaan. Laat je niet onder druk zetten. Neem een borrelhapje, leg het op je bordje en houd het daar zodat iedereen ziet dat je nog niet klaar bent voor een tweede ronde. Je zult niet meer lastig gevallen worden door obers met verleidelijke hapjes en je lijn is safe.

2. Wees matig met alcohol. Alcohol is een van de grootste vijanden van de lijn (bier spant de kroon). Drink er dus met mate van. Begin de avond met een groot glas water tegen de dorst (niets is erger dan een alcoholhoudend drankje drinken om de dorst te lessen) en geniet van je glas wijn of bier door er rustig van te drinken.

3. Beweeg! Het klinkt afgezaagd maar beweging blijft een must, vooral de dag na een overvloedig diner. Ga naar de sportschool of maak een stevige wandeling in de buitenlucht. Probeer om de vetverbranding hoog te houden en de extra calorieën zo snel mogelijk te verbranden.

4. Weeg je voor en na de feesten. Het oog went direct aan veranderingen, aan een kilootje meer op de buik of in het gezicht, maar de weegschaal liegt niet. Heb je er tijdens de feestdagen wat kilootjes bij gegeten en ligt je gewicht voor jouw doen te hoog, doe er dan direct wat aan voordat de kilo's deel gaan uitmaken van je nieuwe look.

5. Eet vezelrijk voedsel en drink veel water. Het zijn maar kleine dingen maar ze helpen om de motor van je lichaam perfect op gang te houden in een periode waarin iedereen zich in overvloed te goed doet aan borrelhapjes en zoetigheden.

... en verder moet je vooral van de feestdagen genieten!

Prettige feestdagen aan iedereen!

Adversus

Deze artikelen zouden je ook kunnen interesseren:

Azusa Higa "Ik houd ervan om vrij te zijn en zeg altijd 'Je leeft maar een keer!' en het leven gaat verder en... [modellen]	Verstandig 'slanken' Afvallen zonder strenge diëten en zonder... [lees]	Chantal Hanse "Sexy lingerie! Ik voel mij veel vrouwelijker in mooie setjes... [lees]
Sasha Bling Sasha Bling is ons nieuwe cover model. Ze is zonder meer één van de meest sexy en... [modellen]	In vorm naar het strand? Maak een plan van aanpak! De zomer... [fitness]	Afvallen? Bewegen, gezond eten en lichte gewichten Wellicht vallen we in... [lees]
Waarom mannen op blonde vrouwen vallen :-) Lang haar, blond, blauwe... [lees]	De nieuwste kapsels en haartrends voor 2012 De nieuwste kapsels en haartrends.... [kapsels]	Kaoru Kikuchi Adversus cover model. "Ik houd van mannen die me... [modellen]