|
|
Home | Fitness en afvallen
| Fitness schema en oefeningen
Fitness schema en oefeningen
Alles over fitness oefeningen, trainingsschema's, sportvoeding en advies
voor een strak en gespierd lichaam. We gaan in op buikspieroefeningen,
en gaan in op vetverbranding, gewichtsbeheersing en effectief trainen.
Tips om een grotere spiermassa te kweken
Strakkere spieren, meer volume en meer vorm staan hoog op het verlanglijstje
en garanderen dat je je van de zomer... [fitness] |
Afvallen maar tegelijkertijd ook de spiermassa
vergroten? Het klinkt misschien tegenstrijdig maar het kan.
Je kunt er aan de ene kant aan werken om... [fitness] |
Sterke en stevige biceps met concentrated
bicep curls 'Concentrated bicep curls' is één van de
beste oefeningen om je biceps te ontwikkelen. En het is tegelijkertijd...
[fitness] |
Binnen drie maanden ben jij in vorm! De feestdagen waarin we
allemaal - laten we eerlijk zijn - teveel eten, te diep in het glaasje
kijken en tot vroeg in de morgens...... [fitness] |
Vijf geheimen voor een grotere spiermassa Doe eerst een warming-up
en voer je oefeningen dan uit met zware gewichten. Zo zwaar dat je
niet meer dan acht repetities kunt... [lees] |
Sexy armen Een van de meest geliefde spiergroepen om te trainen
zijn de armspieren. Iedere man streeft toch het ideaalbeeld van een
afgetraind... [lees] |
Basisregels voor meer spiermassa Eigenlijk kunnen we de mails
die we naar aanleiding van onze rubriek fitness ontvangen, in twee
categorieën onderverdelen: hoe kan....... [lees] |
Triceps trainen Wie graag de massa van zijn armen wil vergroten
(en wie wil dat nu niet?) zal moeten krachttrainingen. De beste oefeningen
zijn altijd... [lees] |
Te dun? Er wordt zo vaak gesproken over dieten en afvallen,
dat er maar weinig aandacht overblijft voor een ander... [lees] |
Dieet en training leiden nergens meer toe! Iedere sportieveling
bereikt, vroeg of laat, dat wat de technici 'plateau' noemen. Een
moment waarop het niet meer uitmaakt... [lees] |
Fitness tegen herfstdepressie
Dagen worden korter, kouder, iedereen zit weer zogenaamd knus binnen.
De herfst kan depressief zijn, en hoe! En... [lees] |
En als je geen tijd hebt om te trainen?
Buikspieren kun je gemakkelijk thuis trainen. 10 minuten per dag,
's morgens voordat je naar je werk gaat of... [lees] |
Een V-Shape in drie stappen Wist je dat de zogenaamde 'V-Shape'
het meest aantrekkelijke, mannelijke figuur is dat er bestaat? De
V-Shape staat namelijk garant voor een slanke... [lees] |
Training voor spierdefinitie Tips
en een trainingsschema voor spierdefinitie. Hoe je moet trainen om
het onderhuidse... [lees] |
Regels voor een snel resultaat op de
sportschool Voordat je deze spieren gaat trainen, train je
eerst de grotere spiergroepen, zoals de borstspieren... [lees] |
Borstspieren trainen Drie maanden voor het ontwikkelen en versterken
van je borstspieren. Als je nu begint, lukt het... [lees] |
Train je je buikspieren thuis? Niet iedereen is regelmatig
in de sportschool te vinden. Maar er zijn... [lees] |
Je biceps thuis trainen? Je biceps thuis trainen voor grotere
spierballen? Het is eigenlijk heel simpel. De biceps is... [lees] |
Biceps trainen Niet iedereen weet
hoe je je biceps (de spieren aan de voorkant van je bovenarmen die
we wel 'spierballen'... [lees] |
Supersets voor onweerstaanbaar sexy armen! Over de hele wereld
besteden mannen in de sportscholen... [lees] |
Sneller een gespierd en strak lijf... Als je in de sportschool
resultaten wilt bereiken (spiermassa en een strak lijf) en... [lees] |
Zo word je een 'mean muscle machine' Welke regels moet je volgen
om optimale trainingsresultaten in de sportschool... [lees] |
Gezond eten voor een strak lijf Weg
met het woord dieet. Voor optimale resultaten en een strak lijf combineer
je ichaamsbeweging... [lees] |
Moeiteloos afvallen (of bijna dan) Praktische tips om een paar
kilo's af te vallen zonder dat je er al teveel voor hoeft te doen...
[lees] |
Deze artikelen zouden je ook kunnen interesseren:
Herenkapsels: de nieuwe retro look De nette herenkapsels uit
de jaren '30 en... [kapsels]
|
Smoking en avondkleding Meer tips en voorbeeldfoto's voor een...
[fashion] |
Tips om te stoppen met roken Bind de strijd met die 'stinkstok'
aan Als het.... [lees] |
Brillen zijn cool Goede ogen? Geen bril nodig? Toch dragen! Met
neutrale glazen... [lees] |
|
|
Huidverzorging voor de man De nieuwste technieken
voor een mooie... [lees]
Kapsels
voor hem: rockabilly & dandy De eerste hoofdtrend... [kapsels]
Alex
Cunha Als je Alex Cunha niet kent, sla dan even een recent... [fashion]
