Mannenmode, kapsels, sexy modellen and style

Home | Fitness en afvallen | Fitness, tips om af te vallen en buikspieren trainen

Fitness, dieet en afvallen

DOOR ADVERSUS



Fitness, body building en tips om af te vallen. In de fitness rubriek van ADVERSUS vind je artikelen, interviews en praktische tips om in vorm te blijven of om je lichamelijke vorm te verbeteren.

Afvallen Trainings-iq Fitness trainen
  Personal trainer  
PAGINA 1 PAGINA 2 PAGINA 3 PAGINA 4 PAGINA 5
fitnessRegels voor een snel resultaat op de sportschool

Regelmatig sporten blijft nu eenmaal het antwoord op de vraag: wat kan ik doen om in vorm te blijven? Bovenstaande adviezen zullen dus geen... [fitness]

fitnessAfvallen: beter minder eten of meer bewegen?

Is het beter om minder te eten of moet (mag) je hetzelfde blijven eten maar moet je jezelf verplichten om tenminste twee of drie maal per week te sporten als je kilo's... [fitness]

fitnessWat eet je na het trainen in de sportschool?

Wat eet je na afloop van een krachttraining in de sportschool? Wat heeft je lichaam nodig als je intensief met gewichten in de weer bent geweest.... [fitness]

In vorm na de feestdagen

Hoe vaak nemen we ons niet voor om vooral niet te veel te eten en te drinken? Zeker aan de vooravond van een feest of vakantie. Jammer genoeg komt er meestal niet veel van terecht... [lees]

Stoere bovenarmen in twee weken
Wat ons betreft hoef je echt niet met rollende spieren aan te komen, maar het is wel belangrijk dat er wat vorm in je bovenarmen zit. In dit artikel komen we dan ook niet met een programma om een stel bovenarmen... [fitness]
fitnessHet plafond bereikt: wat dan?

Je hebt de hele winter keihard getraind. Helaas valt het behaalde resultaat na al die maanden vies tegen. Het lijkt alsof de ontwikkeling van je spieren tot stilstand is gekomen, ondanks al je inspanningen. Wat een frustratie... [fitness]

Zo krijg je het lijf waar je van droomt

Streef je naar een lijf dat aan jouw ideaal beantwoordt? De Amerikaanse comedian Louis CK weet hoe je dat voor elkaar kunt krijgen... [lees]

 

fitnessThuis trainen. Met enkel twee gewichten kun je al aan de slag

De oplossing ligt in twee gewichten (meer niet!). Met een paar gewichten die echt niet per sé ultratrendy en mooi hoeven te zijn (maar wie van mooie dingen houdt, kan ook voor een supermoderne.... [fitness]

fitnessDe sportschool-etiquette

Het gaat hier om ongeschreven regels die alle (bijna alle) mensen die regelmatig de sportschool bezoeken, kennen en toepassen. Behalve dan, zoals we al zeiden, een paar onbeleefde sportievelingen... [fitness]

fitnessBuikspieren trainen met een fitbal

Iedereen kent wel de traditionele buikspieroefeningen. Je gaat op een matje op de grond liggen en beweegt je bovenlijf of je benen om je buikspieren aan te spannen. Het zijn goede oefeningen... [fitness]

fitnessBiceps trainen met een halterstang

De biceps trainen met een halterstang (ook thuis) Als jij deze zomer niet met een paar stevige en misschien zelfs wel (al was het maar een beetje...!) gespierde bovenarmen ten tonele verschijnt, dan... [fitness]

Afvallen, een kwestie van lichaam en geest

Sta jij iedere dag zuchtend en steunend op de weegschaal om te constateren dat de naald, ondanks al je inspanningen, maar niet... [lees]

fitnessBrede, sterke en sexy schouders met één enkele oefening? Dat kan!

Wie wil er nu niet een stel brede schouders om op het strand mee te showen? Wie wil er nu niet goed gevormde schouderspieren die heel... [fitness]

fitness8 Fitness-FAQ's

Train je regelmatig, dan zul je al na een paar weken de eerste resultaten zien. Iemand die slank is, zal sneller resultaat zien dan een wat dikker persoon (een laagje vet verhult namelijk je spieren)... [fitness]

Weet jij hoeveel jij eet?

Heb je besloten om af te vallen en heb je ook daadwerkelijk gelijnd, maar val je maar weinig of niet af, ga dan eens na hoevéél je eigenlijk eet. Je zou er wel eens achter kunnen komen dat je meer... [lees]

fitnessBuikspieren kweken op de woonkamervloer

In dit korte artikel willen we je een basisoefening voor de buikspieren meegeven. Een effectieve oefening die je met behulp van een matje heel gemakkelijk op de... [fitness]

Een platte en strakke buik in 30 dagen? Zo doe je dat

Om een goed figuur te slaan hoef je wat ons betreft echt geen sixpack te showen. En je buik heeft ook niet zo plat als een pingpongtafel te zijn. Als het er allemaal gewoon maar een beetje goed uitziet zodat je... [lees]

fitnessAfvallen maar tegelijkertijd ook de spiermassa vergroten?

Afvallen maar tegelijkertijd ook de spiermassa vergroten? Het klinkt misschien tegenstrijdig maar het kan. Je kunt er aan de ene kant aan werken om overtollig vet... [fitness]

fitnessSpiermassa en voeding

Als je spiermassa wilt kweken, is het logisch dat je je spieren ook de juiste bouwstenen daarvoor moet aanleveren. Met alleen hard trainen kom je er niet. Wil je het goed aanpakken, dan werk je op... [fitness]

fitnessSneller een gespierd en strak lijf? Wij vertellen je hoe...

Hoe vaak zie je in de sportschool niet fanatiekelingen van de ene naar de andere machine rennen met als doel alle spiergroepen van het lichaam tijdens een enkel... [fitness]

Gezond eten voor een strak lijf

Moeten we de lente en een strak zomerlijf dan per definitie associëren met dat nare woord 'dieet'? 'Nee' is ons antwoord. Laten we eens beginnen om het woord 'dieet' te vervangen door de woorden... [lees]

Afvallen met fitness

Over afvallen door middel van fitness hoor je van alles en nog wat. Van aerobische activiteiten val je af, je kunt beter niet met gewichten trainen als gewichtsverlies je doel is. Je moet fitness combineren met een speciaal dieet op deze of die manier... [lees]

Lentedieet

Het is een feit: de lentezon motiveert ons om meer aandacht te besteden aan ons lichaam. Niet alleen omdat de vakantie steeds dichterbij komt, maar ook omdat we na de lange donkere winter zin hebben om... [lees]

Toch nog in vorm op vakantie?

Nog een paar maandjes te gaan en dan breekt de warmste tijd van het jaar aan. Een periode waarin we een groot deel van de tijd buiten... [lees]

Tips om op een simpele manier af te vallen

Tien regels om gewicht te verliezen zonder dat je er al teveel moeite voor hoeft te doen. Met een paar kleine aanpassingen aan tafel en in je levensstijl moet... [lees]

Borstspieren trainen

In dit artikelen willen we een paar voorbeelden van borstspiertrainingen beter bekijken. Het gaat om een klassieke training. Een van die trainingen die iedere instructeur waarschijnlijk aan het merendeel... [fitness]

Een platte buik

Het is het zwakke punt van ons mannen. Feit is nu eenmaal dat het vet zich bij ons graag rond de taille ophoopt. Misschien ligt het aan een verkeerd voedingspatroon, of misschien is het... [lees]

PAGINA 1 PAGINA 2 PAGINA 3 PAGINA 4 PAGINA 5
Afvallen Trainings-iq Fitness trainen
  Personal trainer  

 

MEER OP ADVERSUS