Fitness. Wat als je (te) mager bent?

Fitness. Wat als je (te) mager bent?

Regelmatig wordt ons de vraag gesteld, op welke manier je het best een paar kilo kunt aankomen. Het gaat dan om extra spiermassa, maar ook om extra vet…

Weer beginnen met trainen

Weer beginnen met trainen

Stel het aantal trainingen per week vast. Zorg dat het aantal realistisch is. Neem je dus niet voor om iedere dag te trainen als je werk en je privé-leven het niet toelaten

Biceps. Laat die spierballen rollen

Biceps. Laat die spierballen rollen

De biceps heeft, zoals alle spieren, zo zijn vorm, en die verschilt van persoon tot persoon. Als je een mooie, lange biceps hebt…

Fitness. Afvallen met behoud (of toename) van spiermassa

Afvallen en spiermassa. Hoe ga je daarmee om?

Vandaag de dag bestaan er geen grote verschillen in de trainingsprotocollen van de beide fasen. Qua trainen lijken ze erg op elkaar. Het verschil zit ’n in de voeding…

Aan de lijn? Maak deze fout niet!

Aan de lijn? Maak deze fout niet!

Afvallen komt neer op: meer calorieën per dag verbranden dan je tot je neemt. Omdat voor elkaar te krijgen, moet je het slim aanpakken

Pump those muscles!

Pump those muscles!

En je spieren? De spieren die je gedurende de winter min of meer regelmatig hebt getraind? Ze gaan ongetwijfeld met je mee het strand op. Je hoeft niet bang te zijn dat je ze vergeet.