Bodybuilding

Een van die trainingen die iedere instructeur waarschijnlijk aan het merendeel van zijn leerlingen zou … Lees meer

De buikspieren kunnen gemakkelijk thuis, op de grond, getraind worden. Het gaat er bij de … Lees meer

Hoe krijg je een brede borst, zo’n uitnodigende mannelijke borst waar vrouwen zich graag tegen … Lees meer

Om je biceps te trainen, heb je namelijk geen futuristische of ingenieuze machines nodig. Je … Lees meer

Iedere man die een beetje sport, ziet zichzelf met een six-pack maar maar weinig mannen … Lees meer

In dit artikel vind je onze tips om in huis een ‘sportschooltje’ te bouwen zonder … Lees meer

De oefening aan de parallel-bar is een heel complete oefening. Doe maximaal 10 tot 12 … Lees meer

Gebruik altijd middenzware gewichten. Elke serie moet correct worden uitgevoerd en de oefening is volbracht … Lees meer

Wil je je schouders ‘verbreden’? Zijn je deltoids naar jouw mening niet groot genoeg of … Lees meer

Een getraind lichaam verliest zijn charme als de spieren verborgen zijn achter een laag onesthetisch … Lees meer

De supersets zijn een extraatje. Doe ze niet teveel. Je kunt je armen het beste … Lees meer

We ontvangen veel vragen over de technieken van het trainen van de buikspieren. Uit de … Lees meer

In dit artikel willen we ons daarom concentreren op één enkele, heel eenvoudige oefening voor … Lees meer

Buikspieren trainen is niet gemakkelijk. Het zijn misschien wel de moeilijkste spieren om correct te … Lees meer

Allereerst willen we je eraan herinneren dat het ook heel belangrijk is wat je tijdens … Lees meer

De drie meest gebruikte en meest effectieve producten voor als je aan krachttraining doet, je … Lees meer

Omdat de eisen die we aan ons lichaam stellen, zijn veranderd, zijn de nieuwe technieken … Lees meer

Als we het over een platte buik hebben, dan denk je natuurlijk automatisch aan een … Lees meer

Een veelgestelde vraag is hoe je specifiek de bovenborstspier kunt trainen. Want juist deze borstspier … Lees meer

Hoe moet je voedingspatroon eruit zien als je streeft naar een grote(re) spiermassa, als je … Lees meer

Mooie schouders zijn sexy, dat weten we. Sommige mensen hebben het geluk dat ze met … Lees meer

Als je je besluit in te schrijven bij een sportschool dan zul je tijd moeten … Lees meer

Als je geen tijd hebt om je in te schrijven bij de sportschool, laat staan … Lees meer

In dit artikel gaan we in op een oefening die je heel gemakkelijk ook thuis … Lees meer

Wil je je spiermassa vergroten dan is een adequaat voedingspatroon een must. Kies voor een … Lees meer

Wakker worden! Het is nu het moment om iets aan je vorm voor de volgende … Lees meer

Mijn favoriete oefening voor het trainen van de biceps is de meest klassieke, maar tegelijkertijd … Lees meer

Ga je sporten om je conditie te verbeteren? Om af te vallen? Of misschien juist … Lees meer

De meest gemaakte fout tijdens het trainen van de biceps is een verkeerde houding. Maar … Lees meer

Lees hier hoe je je buikspieren, een van de meest moeilijke spiergroepen om te trainen, … Lees meer

Als jij deze zomer niet met een paar stevige en misschien zelfs wel (al was … Lees meer

Hoe doe je dat? Hier zijn een aantal regels die iedereen – beginners en gevorderden … Lees meer

Als je niet naar de sportschool kan, is er maar één alternatief: thuis fitnessen. Zorg … Lees meer

Als je regelmatig je buikspieren traint, maar dat sixpack blijft uit, probeer dan de regel … Lees meer

Er wordt zo vaak gesproken over dieten en afvallen, dat er maar weinig aandacht overblijft … Lees meer

De feestdagen waarin we allemaal – laten we eerlijk zijn – teveel eten, te diep … Lees meer

Welke vrouw houdt er nu niet van om haar hoofd neer te vleien op een … Lees meer