Fitness

Je workout in de herfst en winter heeft niet veel aanpassingen nodig ten opzichte van … Lees meer

Wist je dat de zogenaamde ‘V-Shape’ het meest aantrekkelijke, mannelijke figuur is dat er bestaat? … Lees meer

Je schouders zijn, samen met je buikspieren, voor een groot deel verantwoordelijk voor de zo … Lees meer

Soms denken we dat we het allemaal wel weten. Dat we duidelijke ideeën hebben over … Lees meer

Training voor meer spierdefinitie. Tips en een trainingsschema voor spierdefinitie. Hoe je moet trainen om het … Lees meer

Het is nooit te laat om iets aan je buikspieren te doen. Ons advies is: … Lees meer

Iedereen roept ‘Nu wil ik afvallen’! ‘Houd mate’ zijn de sleutelwoorden. De moderne man onder druk. … Lees meer

Je bent – oké, wìj zijn – nog op tijd om iets te doen aan … Lees meer

Afvallen… alles ging zo goed. Je zag jezelf al op het strand in perfecte lichamelijke … Lees meer

Praktische tips om een paar kilo’s af te vallen zonder dat je er al teveel … Lees meer

Het is bijna zover – de befaamde ‘zwembroekentest’ staat weer voor de deur. Op dat … Lees meer

Zo val je op een gezonde en snelle manier af met sporten, lichaamsbeweging en een … Lees meer

Tien regels om gewicht te verliezen zonder dat je er al teveel moeite voor hoeft … Lees meer

De ervaring leert dat we ons pas één of twee weken voor de zomervakantie gaan … Lees meer

Zo pak je het aan De zomer komt in zicht en het moment waarop je … Lees meer

Wil je weer in vorm komen (de winter is hét moment om weer iets aan … Lees meer

Het is bijna zomer. Nog een paar maandjes te gaan en dan breekt de warmste … Lees meer

Het ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag. Daar lijken de wetenschappers het over … Lees meer

Veel mensen die willen afvallen, beginnen met het overslaan van maaltijden. Hiermee bereik je echter … Lees meer

Supersets en Circuit Speed Training. De tijden dat we krachttrainen voor sterk vergrote spiermassa’s zijn … Lees meer

Afvallen is niet moeilijk als je je lichaam maar kent en er een gezonde levenswijze … Lees meer

Heb je besloten om af te vallen en heb je ook daadwerkelijk gelijnd, maar val … Lees meer

Burpees zijn intensief, populair én tegelijkertijd gehaat. Ze maken meestal deel uit van Functional Training (een … Lees meer

Steeds vaker valt de term ‘Intermittent fasting’, ofwel: periodiek vasten. Af en toe één of … Lees meer

Weg met het woord dieet. Voor optimale resultaten en een strak lijf combineer je lichaamsbeweging … Lees meer

Het bovenste deel van de borstpieren is een zone die tijdens het trainen vaak moeilijk … Lees meer

Over afvallen door middel van fitness hoor je van alles en nog wat. Van aerobische … Lees meer

Het is lente en de zomer(vakantie) komt dichterbij. Voor je het weet dient de gevreesde … Lees meer

We hebben een klein trainingsschema voor een (bijna) perfecte borst voor je met 4 oefeningen per training. Train je borstpieren één keer elke 5 à 6 dagen.

Als je regelmatig traint, weet je vast en zeker ook dat er periodes zijn waarin … Lees meer

De biceps is een relatief kleine spier, ook al is het misschien één van de … Lees meer

Over de hele wereld besteden mannen in de sportscholen graag aandacht aan het trainen van … Lees meer

Wedden dat de goede voornemens die je aan het einde van de zomervakantie van vorig … Lees meer

Iedereen kent de valkuilen van het lijnen wel. Als het erop aankomt, zijn we reuze … Lees meer

Kun je door thuis te trainen dezelfde resultaten bereiken als in de sportschool? Ja, het … Lees meer

We hebben verschillende mails ontvangen van lezers die vanwege hun werk of de familiesituatie, of … Lees meer

We hebben de laatste tijd veel mails ontvangen waarin lezers ons vragen hoe ze thuis … Lees meer

Veel mensen beginnen niet eens met fitnessen omdat ze denken dat de bezoekjes aan de … Lees meer

Wat eet je voordat je gaat trainen? Een vraag die we vaak horen en die … Lees meer