10x Dieet en trainingstips voor strakkere spieren en minder vet
Het is gemakkelijker om spiermassa te kweken dan om af te vallen, maar strakke spieren … Lees meer
Afvallen en afslanktips met fitness op ADVERSUS. Afslanken en overgewicht, fitness en diëten. Ben jij in vorm? Wil je afvallen of juist aankomen? We motiveren je graag om je lichamelijke vorm (en de slanke lijn) weer terug te vinden met praktische adviezen voor een gezonde levensstijl, gezonde voeding en goed bewegen, maar ook concrete fitness tips voor in de sportschool.
Het is gemakkelijker om spiermassa te kweken dan om af te vallen, maar strakke spieren … Lees meer
Om af te vallen moet je op drie verschillende vlakken te werk gaan: je voeding, … Lees meer
Bewegen en sporten is vooral belangrijk als je een strakker lijf nastreeft. Zet die spieren … Lees meer
Voor wat betreft het trainen van de buikspieren (iedereen kent de oefeningen wel) is het … Lees meer
Eerst even voor alle duidelijkheid: we hebben het hier niet over de biceps van body-builders. … Lees meer
Lovehandles zijn vervelend, hinderlijk, irritant… Lelijk. De naam mag dan nog zo veel belovend klinken… … Lees meer
Wees je ervan bewust dat het zonder een radicale wijziging in je levensstijl niet mogelijk … Lees meer
Laten we zeggen dat als je serieus oplet wat je eet en het je lukt … Lees meer
10 tips om op een gezonde, veilige en – waarom ook niet – aangename manier … Lees meer
Wel eens van intermittent fasting gehoord? Deze voedingsstrategie wint aan populariteit. Maar wat is het … Lees meer
Wat moet je doen als je buikvet wilt verbranden? En wat moet je vooral niet … Lees meer
Spieren zijn ‘gemaakt van eiwitten’ en de verhouding eiwitten-spiermassa is een feit. Maar hoeveel eiwitten … Lees meer
Afvallen betekent niet per se afzien. Je hoeft jezelf aan tafel niet tekort te doen … Lees meer
Wil jij je lichamelijke vorm terugvinden? Je eerste training vindt plaats in de keuken! Want … Lees meer
Denk jij dat je die bierbuik te danken hebt aan een vertraagde stofwisseling op middelbare … Lees meer
Afgevallen maar nog steeds een bierbuik? Je hebt te maken met koppig vet. Zo maak … Lees meer
Het is geen zomerreclame met lege beloften of een loze kreet om je aandacht te … Lees meer
Tien gouden regels. De lente is (bijna) in aantocht, de zomer ligt in het verschiet. … Lees meer
Hier zijn enkele praktische adviezen. Ze kunnen je helpen om je voedingsgewoonten te verbeteren, waardoor … Lees meer
Wil je graag afvallen maar weet je niet hoe je het moet aanpakken? We hebben … Lees meer
Het aantal verbrande calorieën dat je na een flinke zweetpartij op je smartwatch afleest, stelt … Lees meer
Als je maar weinig tijd hebt, doe dan ’s morgens voor het ontbijt een paar … Lees meer
De strijd tegen winterkilo’s (overtollig vet) begint in de herfst. Met een gezond en uitgebalanceerd … Lees meer
De zomer(vakantie) doet vaak wonderen. Niet zelden bemerken we aan het einde van het warme … Lees meer
Het is geen publiciteitsslogan, maar het is één van de beste methodes (zij het niet … Lees meer
Aërobe oefeningen worden wel aangeduid als cardiovasculaire oefeningen (cardiofitness) omdat ze de opname van zuurstof … Lees meer
Wil je een paar kilo’s afvallen, dan betekent dat niet dat je jezelf op een … Lees meer
Sta jij iedere dag zuchtend en steunend op de weegschaal om te constateren dat de … Lees meer
Iedereen kent de valkuilen van het lijnen wel. Als het erop aankomt, zijn we reuze … Lees meer
Van deze voedingsmiddelen val je af. Het klinkt tegenstrijdig, maar er zijn voedingsmiddelen die, direct … Lees meer
Lui? Of gewoon te druk om je om je lijn te bekommeren? Teveel aan je … Lees meer
Net zoals de porties zijn ook de borden in de loop der tijd in omvang … Lees meer
Overgewicht is ongezond. Dat weet iedereen. Maar het is ook niet mooi. In dit artikel … Lees meer
Bestaat er zoiets als een zomerdieet? Is er een dieet dat je helpt om je … Lees meer
Je kent het vast wel: die lekkere trek, die bijna onweerstaanbare zin in gebakjes, patat, … Lees meer
Wie denkt er in de lente en zomer nu niet – al was het maar … Lees meer
Het is geen legende. ’s Avonds laat, vlak voordat je naar bed gaat, (veel en … Lees meer
Lukt het je om een of andere reden niet om je aan je voornemens te … Lees meer
De combinatie van krachttraining en cardio-fitness is perfect om optimaal vet te verbranden en toe … Lees meer
Niet iedereen traint om grote, ‘opgepompte’ spiermassa’s te kweken. Er zijn zelfs mensen die liever … Lees meer