Mag er nog wel een kilootje (of wat) af na al dat thuis zitten? We kennen het! Er zit maar één ding op. Gewoon wat minder eten. Dat betekent niet dat je niet lekker mag eten…
Je moet alleen maar even weten hoe je het moet doen. En je moet het op een verstandige manier aanpakken. Met respect voor je lichaam. En met regelmaat.
Er gaat niets boven lekkere gehaktballen, vooral als ze mager zijn. Voer voor je spieren maar niet voor je bierbuik! Eet ze warm als hoofdmaaltijd met groenten. In de zomer zijn ze ook erg lekker op kamertemperatuur.
Als jij deze zomer niet met een paar stevige en misschien zelfs wel (al was … Lees meer
Hoe doe je dat? Hier zijn een aantal regels die iedereen – beginners en gevorderden – in acht zullen moeten nemen als je binnen redelijke tijd resultaten wilt zien.
Hoe train je thuis? Wat kun je het beste aanschaffen om je spieren te trainen? En hoe doe je thuis aan aërobe beweging?
Trofie is een pastasoort die afkomstig is uit Genua. Deze pasta is ontzettend eenvoudig te maken en wordt gewoonlijk met pestosaus geserveerd. Je weet niet wat je proeft!
Dit is één van de lekkerste recepten voor appeltaart die we ooit zijn tegengekomen. De … Lees meer
Het geheim ligt (natuurlijk weer) in een gezonde levensstijl en een correct voedingspatroon. Binnen een paar weken, of laten we zeggen een paar maanden, kun je al resultaat zien. Net op tijd voor de zomer.
Liefde gaat door de maag. Verwen je geliefde met huisgemaakte ravioli. Succes gegarandeerd. Dit recept is eenvoudig. Foolproof!
Als ik thuis ben, doe ik aan voltige. Ik doe deze sport al meer dan 10 jaar en ik coach inmiddels ook leerlingen die zich op onze boerderij in deze sport willen bekwamen. Ik train bijna elke dag…
Als je niet naar de sportschool kan, is er maar één alternatief: thuis fitnessen. Zorg ervoor dat het een goed alternatief is. Er is maar weinig voor nodig. Met één enkel relatief goedkope tool kun je al optimale resultaten behalen.
Pasta maken is zo moeilijk nog niet. Probeer deze vlinderpasta. Het kan niet fout gaan. En je scoort er enorm mee!
Met deze Italiaanse chocoladevlammetjes is het gegarandeerd scoren. Ze zijn bovendien vrij gemakkelijk te maken. Je moet er alleen wat tijd voor uittrekken, maar als ze eenmaal klaar zijn dan heb je ook echt wat! Je zou zweren dat ze van een topbanketbakker komen!
Nieuw wetenschappelijk onderzoek wijst uit dat het niet alleen een kwestie van calorieën tellen of voedingsgroepen uitsluiten is, maar vooral ook…
‘Zuppa inglese’ (letterlijk: Engelse soep) is een verrukkelijk Italiaans dessert dat misschien niet zo bekend is als ’tiramisu’ maar daar zeker niet voor onderdoet. Misschien is ‘zuppa inglese’ zelfs wel…
Kijk eens naar je voeten. Wat komt je blik onderweg tegen? Hoe staat het er … Lees meer
Met slechts enkele handelingen meer krijgt het klassieke Italiaanse recept van spaghetti aglio, olio e peperoncino het allure van een sterrenrestaurant.
Als je regelmatig je buikspieren traint, maar dat sixpack blijft uit, probeer dan de regel van 300. Met deze regel kun je ook thuis aan de slag. Nu beginnen!
Net zoals de porties zijn ook de borden in de loop der tijd in omvang toegenomen. We lijden aan portion distortion. Is dat misschien de reden waarom je niet afvalt?
21 Maart is de internationale dag van de tiramisù, maar natuurlijk kun je dit Italiaanse dessert maken wanneer je wilt. Wij hebben het echte, originele recept voor je!
Hoe train je thuis? Wat kun je thuis doen om in vorm te blijven, om strakker te worden, om vet te verbranden? Wat heb je nodig?
Uiterlijk is niet belangrijk… Wie gelooft dit nog? In de huidige maatschappij draait alles om … Lees meer
Afvallen? Wellicht vallen we in herhaling, maar we krijgen zoveel vragen binnen over wat je … Lees meer
Het doel van scheren is een gladde en schone huid maar soms pakt dat anders … Lees meer
Acne kan in het voorjaar soms zomaar verergeren. En dat heeft vaak niets met de … Lees meer
Hoe? Heel eenvoudig. Je hoeft maar een paar simpele voedingsregeltjes aan te houden om ervoor … Lees meer
De gevolgen zullen in de loop der jaren niet uitblijven. Onze huid heeft constant verzorging nodig. Zeker in het voorjaar als onszelf voor het eerst na lange tijd weer ‘blootgeven’.
Met wat motivatie (denk aan de dag dat je in je zwembroek dat strand opmoet!) moet het lukken om die lovehandles en bierbuik nog net op tijd een beetje terug te brengen!
Afvallen en veel gemaakte fouten. Check waarom jij niet afvalt terwijl je er toch alles … Lees meer
Het is weer zover. De zomer staat voor de deur. Tijd om alle zeilen bij … Lees meer
Na de middelbare school ging ik op een dag met een paar vrienden naar een TV commercial casting, gewoon omdat één van hen ernaartoe wilde. Maar geen ons kreeg de job, hahahaha…
De feestdagen waarin we allemaal – laten we eerlijk zijn – teveel eten, te diep … Lees meer
De zomer (en vooral ook de zomervakantie) komt snel dichterbij. Wil je in vorm op het strand verschijnen dan moet je nu toch wel in actie komen!
Het geheim van strakke buikspieren zoals die van (fitness)modellen is NIET in de sportschool te vinden. Verbaast je dat? Daar kunnen we inkomen. In dit artikel leggen we uit waar het geheim ‘m dan wel in zit….
Barbara Mendez: Vandaag ben ik hier, ik kan niet geloven dat dit echt gebeurt. Als het niet voor de mode was geweest, dan had ik niet zo snel een ander land leren kennen.
Welke vrouw houdt er nu niet van om haar hoofd neer te vleien op een … Lees meer
In de loop van de tijd kan de textuur van je haar veranderen. Het kan … Lees meer
Ik houd niet van de concurrentie tussen modellen onderling. Elk model is een model, elke opdracht is een opdracht, elke schoonheid is een schoonheid, elk lichaam is… enzovoorts… er is ruimte voor iedereen.
Niet vies van een beetje spiermassa? Kom dan in actie. In de sportschool maar ook aan tafel. Zorg ervoor dat je weet wat je doet. Wil je spieren kweken, dan zul je het intelligent moeten aanpakken.
ADVERSUS is een product van DOUBLESPEAK - Copyright © 1999 - 2026
De artikelen en het beeldmateriaal op ADVERSUS zijn exclusief eigendom van ADVERSUS en beschermd door auteursrecht
