Fitness

Zoals in zoveel andere kampen, zijn er ook in de fitnesswereld fabeltjes en ideeën in … Lees meer

Herfstdepressie? Dagen worden korter, kouder, iedereen zit weer zogenaamd knus binnen. De herfst kan depressief … Lees meer

Het gebeurt maar al te vaak dat we ons tijdens het trainen in de sportschool irriteren aan het gedrag van de andere sportievelingen om ons heen

Afgelopen week raakte ik in een gesprek met een voedingsdeskundige. Het was een uiterst boeiend … Lees meer

Nadat je je spieren in de sportschool hebt afgepeigerd, moet je ze in de gelegenheid stellen om te groeien. En dat gebeurt tijdens de rustdagen.

Zo train je je borstspieren op een effectieve manier. Borstspieroefeningen en trainingstechnieken voor de borstspieren. Praktische tips om het gericht aan te pakken.

Drie basisoefeningen voor je biceps. Deze oefeningen stimuleren je biceps van alle mogelijke kanten. Tips voor een correcte training van je biceps.

Dat je de hele jaar goed getraind hebt en met een prachtlijf op vakantie gaat, … Lees meer

Ik weet het. De beenspieren zijn in de regel niet de meest geliefde spiergroep om … Lees meer

Is het je dit jaar niet gelukt om je lichaam op tijd in topvorm te … Lees meer

In dit artikel vind je drie adviezen, drie ‘sportschoolgeheimen’ die door de tijd bewezen hebben … Lees meer

Rustig maar. Je bent niet de enige. En je kunt iets doen. Wat? Lees dit … Lees meer

De zomer komt in zicht. Is jouw lichaam er klaar voor? Misschien (nog) niet. Wij … Lees meer

Helpen voedingssupplementen als eiwitdranken, creatine, vitaminen en mineralen of is een gebalanceerd voedingspatroon al voldoende om gewenste resultaten in de sportschool te behalen?

Een veelgestelde vraag is hoe je specifiek de bovenborstspier kunt trainen. Want juist deze borstspier … Lees meer

Ben jij zo iemand die zich op de loopband of in het park compleet in … Lees meer

In deze periode van het jaar mag je jezelf veroorloven om je – zij het … Lees meer

De spiergroep van je schouders is groot. Het is een van de grootste en belangrijkste … Lees meer

Je workout in de herfst en winter heeft niet veel aanpassingen nodig ten opzichte van … Lees meer

Wist je dat de zogenaamde ‘V-Shape’ het meest aantrekkelijke, mannelijke figuur is dat er bestaat? … Lees meer

Je schouders zijn, samen met je buikspieren, voor een groot deel verantwoordelijk voor de zo … Lees meer

Soms denken we dat we het allemaal wel weten. Dat we duidelijke ideeën hebben over … Lees meer

Training voor meer spierdefinitie. Tips en een trainingsschema voor spierdefinitie. Hoe je moet trainen om het … Lees meer

Het is nooit te laat om iets aan je buikspieren te doen. Ons advies is: … Lees meer

Iedereen roept ‘Nu wil ik afvallen’! ‘Houd mate’ zijn de sleutelwoorden. De moderne man onder druk. … Lees meer

Je bent – oké, wìj zijn – nog op tijd om iets te doen aan … Lees meer

Afvallen… alles ging zo goed. Je zag jezelf al op het strand in perfecte lichamelijke … Lees meer

Praktische tips om een paar kilo’s af te vallen zonder dat je er al teveel … Lees meer

Het is bijna zover – de befaamde ‘zwembroekentest’ staat weer voor de deur. Op dat … Lees meer

Zo val je op een gezonde en snelle manier af met sporten, lichaamsbeweging en een … Lees meer

Tien regels om gewicht te verliezen zonder dat je er al teveel moeite voor hoeft … Lees meer

De ervaring leert dat we ons pas één of twee weken voor de zomervakantie gaan … Lees meer

Zo pak je het aan De zomer komt in zicht en het moment waarop je … Lees meer

Wil je weer in vorm komen (de winter is hét moment om weer iets aan … Lees meer

Het is bijna zomer. Nog een paar maandjes te gaan en dan breekt de warmste … Lees meer

Het ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag. Daar lijken de wetenschappers het over … Lees meer

Veel mensen die willen afvallen, beginnen met het overslaan van maaltijden. Hiermee bereik je echter … Lees meer

Supersets en Circuit Speed Training. De tijden dat we krachttrainen voor sterk vergrote spiermassa’s zijn … Lees meer