kapsels, mannenkapsels, beauty tips voor de man
Jeans man 2010 Ruimvallende spijkerbroeken - baggy style... fitness Sexy armen Een van de meest geliefde spiergroepen... En de Nederlandse man? Verschillende vrouwen klagen over gebrek... Zwembroek heren zomer 2010 Badmode en zwembroeken... Lang haar voor de heren Uniseks kapsels 2010: hetzelfde kapsel...
Home Kapsels Beauty Fitness Fashion Modellen Auto's Relatie Horoscoop Lifestyle Over ons
 
Fitness en trainen
Test je trainings-IQ
Afvallen
Sitemap | Adversus

Home | Fitness en afvallen | Fitness

Fitness en bodybuilding Alle mogelijke tips en weetjes over trainen en fitness, over het opstellen van trainingsschema's, over warming up, over de correcte uitvoering van de spieroefeningen, over de meest effectieve buikspieroefeningen, over de vergroting van de spiermassa en vetverbranding, supplementen en gezond bewegen.
fitnessSexy armen Een van de meest geliefde spiergroepen om te trainen zijn de armspieren. Iedere man... fitnessBrede schouders krijg je zò Het ideale mannelijke lichaam wordt gekenmerkt door de klassieke V-vorm: een smal middel...
fitnessZó krijg je spierballen Als je aan wie dan ook, zelfs aan een kind, vraagt om zijn spieren te laten zien dan zal deze... fitnessTwee keer per week trainen voor een goede lichamelijke vorm. Veel mensen beginnen niet eens met fitnessen omdat ze...
Plaats op:    Facebook   Delicious
fitnessHoe train ik mijn biceps? Hoe train je je biceps? Het is een vraag die ons vaak gesteld wordt. Daarom willen we... fitnessSporten voor een gezond seksleven! Stress op je werk, de routine van het dagelijkse leven, een tikkeltje luiheid...

fitnessZo train je je buikspieren Zo train je je buikspieren. Buikspieren trainen is niet gemakkelijk. Het zijn misschien...

fitnessJe borstspieren trainen In dit artikelen willen we een paar voorbeelden van borstspiertrainingen beter bekijken...

fitnessJe biceps trainen In dit artikel gaan we in op een oefening die je heel gemakkelijk ook thuis kunt doen... fitnessGebeeldhouwde borstspieren. Sterk en sexy Welke vrouw houdt er nu niet van om haar hoofd neer te vleien...
fitnessWeg met die (bier)buik! Of het nu zomer is of winter... Een platte buik willen we allemaal. Iedere keer nemen we ons weer voor... fitnessZwemmen voor een strakker lijf Als we het over fitnessen en afvallen hebben, denken we direct aan de sportschool...
fitnessHoe train je je schouders? De spiergroep van je schouders is groot. Het is een van de grootste en... fitnessJe buikspieren trainen Lees hier hoe je je buikspieren, een van de meest moeilijke spiergroepen om te trainen...

fitnessDe nieuwe trends in de sportschool Van bodybuilden naar een algeheel concept van fitness & welzijn. Trainen in de...

fitnessEen brede borst Zo eentje waar vrouwen zich graag tegen aandrukken. Een groot deel van je spiergroepen...
fitnessAankomen en krachttrainen Heb je het over krachttrainen dan denk je direct aan breedgeschouderde, stevig gebouwde... fitnessJe traint maar je spieren groeien niet meer... Rustig maar. Je bent niet de enige. En je kunt iets doen. Wat? Lees...
fitnessZo'n sixpack? Dat wil ik ook... Zo'n sixpack? Dat wil ik ook. Het hoeft misschien niet per se een sixpack zoals op deze... fitnessGooi je training om Als je regelmatig traint, weet je vast en zeker ook dat er periodes zijn waarin je niet vooruit te branden...
fitness Thuis je triceps trainen We hebben de laatste tijd veel mails ontvangen waarin lezers ons vragen hoe ze thuis kunnen... fitness een oefening voor een brede en gespierde rug in dit artikel willen we ingaan op een van de meest belangrijke oefeningen...
fitnessHet plafond bereikt: wat dan? Je hebt de hele winter keihard getraind. Helaas valt het behaalde resultaat na al die... fitness Help! Dieet en training leiden nergens meer toe! Iedere sportieveling bereikt, vroeg of laat, dat wat de technici...
fitness8 Fitness-FAQ's Voordat je je inschrijft bij een sportschool, wil je je natuurlijk eerst goed orienteren. Wat staat je... Te dun? Er wordt zo vaak gesproken over dieten en afvallen, dat er maar weinig aandacht overblijft voor een ander...
Sneller een gespierd en strak lijf? Wij vertellen je hoe... Beter en effectiever trainen met de split routine. Hoe... Té weinig tijd? Train met regelmaat! Je inschrijven bij een sportschool betekent vaak dat je je tijd nóg beter moet gaan verdelen tussen je...
Toch nog in vorm op vakantie? Misschien heb je nog geen vakantie maar zit die er wel aan te komen. Dan zit je hem... Weer beginnen met trainen Je bent lekker aan het trainen, al maanden achter elkaar elke week een paar keer. En dan opeens - door je...
trainen... maar hoe vaak? een van de vragen die steeds weer terugkomt in de mails die wij dagelijks ontvangen... Thuis trainen. Met enkel twee gewichten kun je al aan de slag Als je geen tijd hebt om je in te schrijven bij de sportschool, laat...
Je biceps thuis trainen? Je biceps thuis trainen voor grotere spierballen? Het is eigenlijk heel simpel. De biceps is misschien wel de... Een V-Shape in drie stappen Wist je dat de zogenaamde 'V-Shape' het meest aantrekkelijke, mannelijke figuur is dat er bestaat?
Weer helemaal in vorm in zes weken (of bijna dan). Wedden dat de goede voornemens die je aan het einde van de... Trainen tijdens de vakantie Dat je de hele winter goed getraind hebt en met een prachtlijf op vakantie gaat, betekent nog niet dat je het er nu bij mag laten zitten. Juist de vakantie is een 'riskante'...
basisregels voor meer spiermassa eigenlijk kunnen we de mails die we naar aanleiding van onze rubriek fitness ontvangen, in twee categorieën onderverdelen: hoe kan... Vijf regels voor snel resultaat in de sportschool Veel beginners die zich inschrijven bij een sportschool denken dat ze binnen de kortste tijd al fantastische resultaten...
buikspieren trainen met een fitbal je hebt ze vast wel in de sportschool gezien. gewoonlijk liggen ze ergens verlaten in een hoekje en wordt er niet naar om gekeken... Drie maanden voor een 'six-pack'? Geen probleem, tenminste... Wakker worden! Het is nu het moment om iets aan je vorm voor de volgende zomervakantie te gaan...
vijf geheimen voor een grotere spiermassa doe eerst een warming-up en voer je oefeningen dan uit met zware gewichten. zo zwaar dat je niet meer dan acht repetities kunt... Fitness-fabeltjes Zoals in zoveel andere kampen, zijn er ook in de fitnesswereld fabeltjes en ideeën in omloop die maar weinig met de werkelijkheid van doen hebben. Dingen die men van horen...
Train je triceps De meeste mannen die in de sportschool (of thuis) met gewichten trainen besteden vaak (te)veel aandacht aan hun biceps in de hoop dat ze zo binnen korte... Schuin bankdrukken voor bovenkant borstspier Een veelgestelde vraag is hoe je specifiek de bovenborstspier kunt trainen. Want juist deze borstspier - mits goed...
De schuine buikspieren Een strakke buik... Ook wie zich niet intens met sport bezig houdt, weet hoe anti-esthetisch en vervelend een 'uitpuilende' buik (teveel bier, te weinig... Big arms! Eerst even voor alle duidelijkheid: we hebben het hier niet over de biceps van body-builders. Want als dat je doel is, laat dit artikel dan verder maar voor wat het is...
Effectief trainen doe je 's morgens In de Verenigde Staten, de bakermat van fitness en krachttraining, gaan de sportscholen 's morgens al vroeg, heel vroeg open. Het is echt niet moeilijk... Zo word je een 'mean muscle machine' Welke regels moet je volgen om optimale trainingsresultaten in de sportschool te behalen? Wat voor een levensstijl moet je erop nahouden?
Sneller een gespierd en strak lijf? Wij vertellen je hoe... Als je in de sportschool resultaten wilt bereiken (spiermassa en een strak lijf) en je kunt het je veroorloven om tenminste Een afgetraind lichaam met behulp van nieuwe trainingstechnieken Over het algemeen is er niets mis met de bovenstaande manier van trainen, er wordt nog...
5 x NEE voor een snel en langdurig resultaat op de sportschool De meeste mannen die naar de sportschool gaan, hebben haast. Ze willen zo snel mogelijk groot en sterk... Geen zin in workout "Ik heb echt geen zin, en buiten is het koud, en in de koelkast staat nog een stuk taart en... oh ja, ik heb nog een aantal nieuwe DVD's niet gezien... en het is koud...
trainen... maar hoe vaak? een spiergroep heeft na een training (je moet die dan wel correct uitvoeren) tenminste 72 uur nodig om te herstellen. de toename van de spiermassa zet... Wanneer, hoe vaak en hoe train je je buikspieren? We ontvangen veel vragen over de technieken van het trainen van de buikspieren. Uit de mails blijkt dat er nog steeds...
En als je geen tijd hebt om te trainen? We hebben verschillende mails ontvangen van lezers die vanwege hun werk of de familiesituatie, of gewoon vanwege tijdgebrek... Een optimaal trainingsresultaat zonder extra inspanning Als je regelmatig in de sportschool met gewichten in de weer bent, dan weet je uit ervaring dat je...
Last minute: de schouders Mooie schouders zijn sexy, dat weten we. Sommige mensen hebben het geluk dat ze met welgevormde, brede schouders op de wereld worden gezet... Pump those muscles! Hier zijn onze adviezen om lichaam in de weken vlak voor het vertrek helemaal strandklaar te maken. Veel zal het niet van je vragen. Je hoeft je...
Supersets voor onweerstaanbaar sexy armen! Over de hele wereld besteden mannen in de sportscholen graag aandacht aan het trainen van hun armen. Waarom? Omdat deze... Train je je buikspieren thuis? Niet iedereen is regelmatig in de sportschool te vinden. Maar er zijn van die periodes in het jaar (zoals deze periode die voorafgaat aan de...
Vet verbranden met cardio-training Een getraind lichaam verliest zijn charme als de spieren verborgen zijn achter een laag onesthetisch vet, vooral wanneer... Trainen tijdens de vakantie Dat je de hele winter goed getraind hebt en met een prachtlijf op vakantie gaat, betekent nog niet dat je het er nu bij mag laten zitten. Juist de vakantie...
Lichte gewichten als voorbereiding op de 'strand-proef' Wie zegt dat je voor een strak en getraind lijf in de sportschool met loodzware gewichten aan de slag moet? Niemand. En toch... Ik sport maar mijn spiermassa neemt niet toe Spieren die niet willen groeien... het is de nachtmerrie van de mannelijke bezoekers van de sportschool. Vaak hebben beginners...
Een brede borst Zo eentje waar vrouwen zich graag tegen aandrukken. Een groot deel van je spiergroepen kun je zelf trainen, zonder dat je ingeschreven bent bij ee... Vijf regels voor snel resultaat in de sportschool Veel beginners die zich inschrijven bij een sportschool denken dat ze binnen de kortste tijd al fantastische...
Een strakke buik! Het is zover. Het warme seizoen is begonnen. En dat betekent: vakantie en luchtige, zeer luchtige kleding. We dragen strakke T-shirts, hemden of niet meer dan... Leg press voor sterke en gespierde benen Ik weet het. De beenspieren zijn in de regel niet de meest geliefde spiergroep om te trainen. Tenminste, ik heb het er niet zo op...
Afvallen? Dan zal je toch echt moeten: BEWEGEN! Het is bijna zover - de befaamde 'zwembroekentest' staat weer voor de deur. Op dat moment worden we geconfronteerd... Toch nog in vorm op vakantie? Misschien heb je nog geen vakantie maar zit die er wel aan te komen. Dan zit je hem misschien wel te knijpen, omdat je niet zo in vorm bent...
Weer beginnen met trainen Je bent lekker aan het trainen, al maanden achter elkaar elke week een paar keer. En dan opeens - door je werk, door familieomstandigheden... Muziek terwijl je sport De mp3-spelers - inmiddels niet meer uit ons moderne leven weg te denken - zijn tegenwoordig in de sportschool alom aanwezig. Trendy...
Binnen drie maanden ben jij in vorm! De feestdagen waarin we allemaal - laten we eerlijk zijn - teveel eten, te diep in het glaasje kijken en tot vroeg in de morgens... Fitness tegen herfstdepressie Dagen worden korter, kouder, iedereen zit weer zogenaamd knus binnen. De herfst kan depressief zijn, en hoe! En hoe reageren we daar...
Voor de eerste keer krachttrainen Er is altijd een eerste keer... Ook voor wie, misschien direct na de zomervakantie, besluit om te gaan trainen, om meer spieren... Eenvoudige work-out voor de onderarm In tegenstelling tot de bovenarmen wordt aan de onderarmspieren over het algemeen vrij weinig aandacht besteed...
De sportschool-etiquette Het gebeurt maar al te vaak dat we ons tijdens het trainen in de sportschool irriteren aan het gedrag van de andere sportievelingen om ons heen. We... Een lekker kontje... Wie zegt dat alleen vrouwen een rond en strak achterwerk moeten hebben? Vraag maar eens aan je vriendin(nen), aan je verloofde of je vrouw wat...
En als je geen tijd hebt om te trainen? We hebben verschillende mails ontvangen van lezers die vanwege hun werk of de familiesituatie, of gewoon vanwege tijdgebrek niet.. Voor krachtige lichaam train je... je benen Wie traint zal ongetwijfeld opgemerkt hebben dat vrouwen gewoonlijk meer aandacht besteden aan het trainen van benen...
Thuis je rugspieren trainen Train je in de sportschool je rugspieren, dan gebruik je daar vaak verschillende toestellen voor. Deze toestellen zijn handig, maar niet noodzakelijk... Binnen drie maanden in topvorm Wie vaak naar de sportschool gaat, weet dat de training in de wintermaanden belangrijk is om voor het volgende zomerseizoen in vorm...
Kledingadvies voor de sportoutfit Wat trek jij aan als je naar de sportschool gaat? Pak je zonder nadenken iets uit de kast, of kleed je je met zorg? Hieronder een aantal waardevolle... Stretching for fitness Er wordt vaak over stretching gesproken. En er wordt werkelijk van alles over gezegd. Het helpt, het helpt niet, waar dient het eigenlijk toe? Tijd voor een kort...
Trainings-iq Afvallen Fitness en trainen
Adversus in jouw favorieten? Klik hier
op trendystyle.nl 
Zonnebrillen trends 2010 De monturen worden over het algemeen wat kleiner dan we van de afgelopen seizoen gewend zijn...

13 stijlblunders Iedereen doet zijn best om er goed uit te zien. maar af en toe kan je, zonder dat je...
Kapsels man 2010
Modellen
Modetrends, fashion

Weg met die kilo's teveel! 10 tips 10 tips om op een gezonde, veilige en - waarom ook niet...
Cover modellen
Adverzusjes
Kapsels

Huidverzorging voor de man Mannen zouden net zoveel aandacht aan hun huid moeten besteden als..
Auto's en motoren
Kapsels man (foto's)
Auto' s en motoren

Herenkapsels voor lente en zomer 2010
Een van de meest toonaangevende modeshows...
Relatie, dating en liefde
Fitness en buikspieren
Afslanken
  Auteursrechtinformatie. Op onze artikelen rust copyright. Klik hier voor meer informatie  
Lifestyle en trends         Adversus.nl
Relatie problemen Beauty man Lichaamsverzorging Computers Model worden man Adverteren op Adversus
Afslanken Haarverzorging Zon en zee Kleding advies Modellen Contact
Auto's Huid en makeup Bioscoop Mobiele telefoons Adverzusjes Privacy
Rij impressies Kapsels Boeken Seks en erotiek Recepten - koken Adversus banners
Mode man Electronics Camera's en video Verleiden Lifestyle Links
Topmodellen Mode trends Backstage modellen Horoscoop 2010 Reizen Adversus newsletter
Hotspots restaurants Fitness Body building Gadgets Maandhoroscoop  
Glamour modellen Quizzen Wintersport special Welzijn Modeshows  
Partner sites
Adverteren - Links - Sitemap - www.adversus.com - www.adversus.it - www.margherita.net - www.trendystyle.net - Adversus is een product van Ciccicyber.com - Copyright © 2002 - 2010