Afvallen | Trainings-iq | Fitness trainen |
Personal trainer |
PAGINA 1 | PAGINA 2 | PAGINA 3 | PAGINA 4 | PAGINA 5 |
![]() Als je aan wie dan ook, zelfs aan een kind, vraagt om zijn spieren te laten zien dan zal deze persoon, groot of klein, zijn biceps... [fitness] |
![]() Je hebt de hele winter keihard getraind. Helaas valt het behaalde resultaat na al die maanden vies tegen... [fitness] |
![]() Er wordt zo vaak gesproken over dieten en afvallen, dat er maar weinig aandacht overblijft voor een ander... [fitness] |
![]() De biceps is een relatief kleine spier, ook al is het misschien één van de belangrijkste spieren voor mannen die de sportschool bezoeken. [fitness] |
![]() Rustig maar. Je bent niet de enige. En je kunt iets doen. Wat? Lees dit artikel, zonder je al te druk te maken... om niet al teveel.... [fitness] |
![]() Ik weet het. De beenspieren zijn in de regel niet de meest geliefde spiergroep om te trainen. Tenminste, ik heb het er... [fitness] |
![]() Een veelgestelde vraag is hoe je specifiek de bovenborstspier kunt trainen. Want juist deze borstspier - mits goed... [fitness] |
![]() De triceps is een heel sterke spier. Het is een zogenaamde ‘push-spier’ die, als hij goed ontwikkeld is, zal helpen om je arm die krachtige... [fitness] |
![]() In dit artikel hebben we een trainingsschema voor je dat slechts twee uur van je kostbare vrije tijd per week in beslag neemt en... [fitness] |
![]() Wat eet je voordat je gaat trainen? Een vraag die we vaak horen en die alle serieuze sporters zich op een gegeven moment in hun sportcarrière zullen stellen... [fitness] |
![]() Als we het over een platte buik hebben, dan denk je natuurlijk automatisch aan een dieet. Maar dit keer willen we het daar... [fitness] |
![]() "Ik heb echt geen zin, en buiten is het koud, en in de koelkast staat nog een stuk taart en... oh ja, ik heb nog... [fitness] |
![]() De zomer komt eraan en 'afvallen' staat weer hoog op ons prioriteitenlijstje. Want je wilt toch wel zo strak mogelijk het warme seizoen ingaan [fitness] |
![]() Dat is gemakkelijker dan je misschien denkt. Twee losse gewichten niet eens al te zwaar en een paar oefeningen die... [fitness] |
![]() Wie vaak naar de sportschool gaat, weet dat de training in de wintermaanden belangrijk is om voor het volgende... [fitness] |
![]() Je bent lekker aan het trainen, al maanden achter elkaar elke week een paar keer. En dan opeens - door je werk, door familieomstandigheden... [fitness] |
![]() Tips en adviezen van het fitness team van ADVERSUS per je biceps optimaal te trainen en te ontwikkelen. Oefeningen, technieken, rustpauzes en... [fitness] |
![]() In dit artikel vind je onze tips om in huis een 'sportschooltje' te bouwen zonder daar al te veel geld voor uit te geven. Op deze manier kun je thuis... [fitness] |
![]() De oplossing ligt in twee gewichten (meer niet!). Met een paar gewichten die echt niet per sé ultratrendy.... [fitness] |
![]() Laten we eens zeggen dat het nog ongeveer drie maanden duurt voordat je op vakantie gaat (of vier maanden, misschien wel vijf, maar dat maakt weinig verschil uit). [fitness] |
![]() Maak een plan van aanpak! De zomer (en vooral ook de zomervakantie) komt snel dichterbij. Wil je in vorm op het strand verschijnen dan moet je nu toch wel in actie komen! [fitness] |
![]() Iedere man die een beetje sport, ziet zichzelf met een six-pack maar maar weinig mannen lukt het ook echt om er eentje te 'kweken'... [lees] |
![]() Supersets en Circuit Speed Training. De tijden dat we krachttrainen voor sterk vergrote spiermassa's zijn voorbij. De bodybuilderslook... [fitness] |
![]() Buikspieren trainen is niet gemakkelijk. Het zijn misschien wel de moeilijkste spieren om correct te trainen... [fitness] |
![]() Is spiergroei je doel? Lees dan dit artikel waarin we ingaan op de basis regels voor spiermassa, spiergroei en voeding... [fitness] |
![]() Een goed alternatief voor de sportschool is: het zwembad. Zwemmen, in het water spelen, wateraerobics, maar zelfs alleen... [fitness] |
![]() Hoe trainen we de benen? De oefeningen die wij hieronder aanraden zijn eenvoudig. Je hebt er ongeveer 20 minuten voor nodig en je.... [fitness] |
![]() We hebben een klein trainingsschema voor een (bijna) perfecte borst voor je met 4 oefeningen per training. Train je borstpieren één keer elke... [fitness] |
![]() Wist je dat de zogenaamde 'V-Shape' het meest aantrekkelijke, mannelijke figuur is dat er bestaat? De V-Shape staat namelijk garant voor een slanke... [fitness] |
![]() Buikspieren kun je gemakkelijk thuis trainen. 10 minuten per dag, 's morgens voordat je naar je werk gaat of... [fitness] |
![]() De drie meest gebruikte en meest effectieve producten voor als je aan krachttraining doet, je spiermassa wilt ontwikkelen, je je vetpercentage... [fitness] |
![]() Het trainen van je buikspieren is belangrijk omdat het de spieren versterkt hetgeen zeker helpt om de buik beter in te houden maar door te trainen verbrand je het vet niet, althans maar een klein beetje vet... [fitness] |
![]() De eerste momenten zijn dramatisch en in gedachten hoor je elke keer weer die 'krak'... Maar misschien ben je meer geïnteresseerd in... [fitness] |
![]() De plateaufase is een heel frustrerende fase waarin het moeilijk is om gemotiveerd te blijven. Maanden heb je naar een bepaald resultaat toegewerkt, heb je je tot het uiterste ingespannen en 'afgezien', en nu lijkt dat... [fitness] |
![]() Om overtollige kilootjes kwijt te raken (we herinneren je eraan dat het lichaam een bepaald percentage vet nodig heeft om goed te functioneren) moet je 'het probleem' van twee kanten... [fitness] |
![]() Ben je niet tevreden over je seksleven, houd dan even de pas in, geef je partner niet direct de schuld, maar vraag je af wat je zelf zou kunnen doen om je seksleven te verbeteren... [fitness] |
![]() Is het beter om minder te eten of moet (mag) je hetzelfde blijven eten maar moet je jezelf verplichten om tenminste twee of drie maal per week te sporten als je kilo's wilt kwijtraken? Het antwoord? [fitness] |
![]() met concentrated bicep curls 'Concentrated bicep curls' is één van de beste oefeningen om je biceps te ontwikkelen. En het is tegelijkertijd... [fitness] |
![]() Regelmatig sporten blijft nu eenmaal het antwoord op de vraag: wat kan ik doen om in vorm te blijven? Bovenstaande adviezen zullen dus geen schwarzenegger van je maken... [fitness] |
![]() Vaak ontwikkelt het lage gedeelte van de borstspieren zich veel sneller dan het hoge gedeelte. In ieder geval is het gemakkelijker om het lage gedeelte met de klassieke borstspieroefeningen te stimuleren... [fitness] |
PAGINA 1 | PAGINA 2 | PAGINA 3 | PAGINA 4 | PAGINA 5 |
Afvallen | Trainings-iq | Fitness trainen |
Personal trainer |